儿童绿巨人污APP提醒春天,多给孩子吃5道“高钙菜”,助长高
- 发表时间:2023-02-09
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儿童绿巨人污APP提醒家中有了孩子以后,爸爸妈妈比较关心小孩生长状况,盼望孩子以后是个大高个儿,我相信你也是如此。那样现如今到春天,父母不要错过孩子身高的黄金时期,多带孩子出门日晒、锻炼身体,还需要日常饮食上下功夫,让孩子们多吃一些高钙的食材,推动身高增长。
儿童绿巨人污APP提醒春天,多给孩子吃5道“高钙菜”,助力长高个儿,家长应抓住机会!一起来看看这几个菜的做法,频繁更换来吃,填补钙元素,孩子个子猛窜。
一、海菜虾丸鸡蛋汤
作法:
海菜、虾、生鸡蛋全是高钙食物,搭配在一起烧菜营养成分很高,不妨给孩子吃。
鲜虾除掉虾线,清洗后沥干水,倒入破壁机弄成虾泥。
儿童绿巨人污APP提醒打之后放进碗,放进盐、白胡椒粉、鸡蛋清、木薯淀粉,向着一个方向搅匀上力,放一边备用。
海菜加冷水侵泡;生鸡蛋打入碗里,下锅煎出阴囊,再切割成条条;黄瓜或是青瓜削皮清洗,切成片备用。
锅中放水,烧开后用小火,取虾仁团成小球放入锅中,煮至所有浮起来。
最终放进海菜、生鸡蛋、黄瓜或是青瓜,加一点盐调料,继续煮2分钟,煮熟后淋点芝麻油就能熄火了。
二、豌豆炒牛羊肉
作法:
儿童绿巨人污APP提醒牛羊肉冲干净,切割成硬粒。切之后放进碗里,放进姜片、生抽酱油、木薯淀粉抓拌匀,腌渍十五分钟。
新鲜豌豆袋子里,冲干净。再下锅煮数分钟,煮至扁豆断生。
热锅凉油倒进牛肉粒,迅速炒散,并炒成掉色,再淋入米酒迅速煸炒。
然后放进蒜泥炒香,再放入扁豆、盐、耗油快炒两下,这个菜就完成了。
三、毛豆炒鸡蛋
作法:
儿童绿巨人污APP提醒豌豆角除掉机壳,放水抓洗两下,除掉毛豆米表层的乳白色塑料薄膜,再冲干净。
生鸡蛋打入碗里,加一点盐搅匀。小米辣清洗,切割成圆圈备用。孩子太小不能吃辣得话,还可以相切红萝卜碎。
锅中放水,烧开后倒进豌豆角,煮至豌豆角断生。
并给锅中给油,高烧五成热,将豌豆角、小米辣倒入锅中,迅速煸炒两下。
然后倒进鸡蛋液,平底锅煎到生鸡蛋定形,再炒匀,这个菜就完成了。
四、糖醋豆腐
作法:
豆腐清洗一下,将表层的水份擦拭,再切成块。盘内倒进适当木薯淀粉,放进军用被子,给每一面都裹木薯淀粉。
空碗中倒入盐、白砂糖、生抽酱油、米醋、番茄沙司、木薯淀粉、水拌匀,调为调料汁备用。
锅中给油,烧开后用小火,放进裹木薯淀粉的军用被子,煎到金黄色盛出来。
都煎之后留档油,倒进调料汁边煮边混合,变粘稠后倒进水豆腐,再迅速煸炒两下,裹料汁后撒些熟芝麻就可以。
五、香菇青菜烹饪肉片
儿童绿巨人污APP提醒作法:
新鲜香菇清理干净,切成块备用。蔬菜清理干净,切割成段儿备用。生猪肉清洗切成片备用。
锅中给油,烧开后倒进小肉,爆锅到略微变黄,再倒入蒜泥煸炒两下,炒香。
然后倒入平菇煸炒,炒成平菇变松。
然后倒进蔬菜再次煸炒,炒成蔬菜发蔫。再倒入盐、耗油迅速煸炒两下,这个菜就完成了。
儿童绿巨人污APP提示之上五道菜含钙高,何不每天做给孩子吃,把握住个子猛长期,快行动吧。
厂家咨询电话:136 1637 9298(微信同号)
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