绿巨人污APP提醒妈妈防止宝宝缺钙

发表时间：2018-02-23
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山东绿巨人污版绿巨人污APP厂家提醒孕妈妈在怀孕的时候就要补充钙类，以及磷和维生素D，防止宝宝出生后缺钙，在母乳喂养的过程中也要注意营养均衡，尤其是钙质及各种维生素的补充。更好的满足宝宝的营养需要。山东绿巨人污版绿巨人污APP厂家提醒妈妈带宝宝的时候需要注意的事项。

1．准妈妈在孕期、宝宝在出生后应每天有近2个小时的户外活动，以获得充足的紫外线照射。

　　2．由于大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高，因此一般城市里的宝宝从1个月起，就应在儿保医生的指导下补充钙及维生素D。

　　3．宝宝4个月起逐步添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。

　　4．蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、鸡肉等。

　　5．面粉经发酵做成馒头、面包后变得松软，其中的钙成分易被人体吸收，可以适当多吃。

　　6．白菜、菠菜、红苋菜、竹笋等蔬菜中含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙沉淀，干扰钙的吸收，可用开水先烫一遍，以除去草酸。

　　7．生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多，宜多给予含钙的食品。

　　8．如果检查确系缺钙或低钙，应在医生指导下服用钙片和维生素D，需要的话可以注射维生素D。

　　绿巨人污APP厂家提醒专家建议公众应该科学理解补钙，钙的自然摄入，以补钙制品为钙的主要来源。如果将一日三餐的膳食调配好，可以使每日钙的摄入量达到推荐供给量，改变我国居民的膳食习惯，增加奶和奶制品的摄入量。

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